Pilates
Matten-Pilates – Kräftigung & Balance für deinen Körper
In diesem Matten-Pilates-Kurs steht die gezielte Kräftigung der Tiefenmuskulatur im Fokus. Durch kontrollierte, fließende Bewegungen verbesserst du deine Körperhaltung, stärkst deine Core-Muskulatur und förderst gleichzeitig Beweglichkeit sowie Koordination.
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch für Fortgeschrittene geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können. Eine bewusste Atmung begleitet jede Einheit und sorgt für Entspannung sowie ein verbessertes Körpergefühl.
Das erwartet dich:
- Ganzkörpertraining auf der Matte
- Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden
- Verbesserung von Haltung und Beweglichkeit
- Ruhige, kontrollierte Übungsabfolgen
Perfekt als Ausgleich zum Alltag oder ergänzend zu anderen sportlichen Aktivitäten.
Gut zu wissen:
Der Pilates-Kurs ist mit Hansefit kostenlos – ideal, um dein Training abwechslungsreich zu gestalten!
