Klassisches Ballett
In unseren Ballettkursen werden Grundlagen weiter verfeinert und um anspruchsvollere Schritte und Kombinationen ergänzt. Das Ziel ist es, das breite Repertoire des klassichen Ballettes zu beherrschen. Neben dem Erlernen der Technik wird nun auch vermehrt Wert auf den tänzerischen Ausdruck gelegt. Um das Spektrum der Bewegungsabläufe zu erweitern, fließen auch moderne Bewegungsformen mit ein. Unsere Dozierenden unterrichten nach der Waganova Methode und garantieren so ein perfekt abgestimmtes Training. Ballett kennt kein Alter und es ist nie zu spät anzufangen. 

Eine Ausbildung bis zur Erreichung der Hochschulreife ist bei uns möglich.

 

 

 

 

Jazz Dance / Modern Jazz

Jazz Dance gehört zu den bekanntesten zeitgenössischen Tanzrichtungen, er entwickelte sich aus den multikulturellen Gesellschaften der USA. Musikalisch sind dabei keine Grenzen gesetzt. Ob aktuelle Musik, die Klassiker von früher oder z.B Musical Songs, alles ist möglich. Zum Training gehört ein

Warm up, um die technischen Fähigkeiten, die Kraft und  Ausdauer zu schulen, und natürlich das Erlernen von Choreographien. Im Modern Jazz liegt der Fokus auf Lyrischeren Stücken und meist Dramatischeren Choreografien.

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Hip Hop

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Hip-Hop ist nicht nur der Tanz und die Musik. Dahinter steht eine Kultur mit Historie und vielen Facetten, die miteinander verbunden sind. Hip-Hop Tanz zeichnet sich dabei vor allem durch den Bounce, Rock, Groove, Rolls, Slides, Shakes und Waves aus. Dabei sollte man auch die eigene Persönlichkeit nicht vergessen, denn diese macht schlussendlich den individuellen Stil aus.​

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Contemporary 

Contemporary also der "zeitgenössische Tanz" bedient sich der Techniken des Balletts, des Moderndance oder auch des Tanztheaters und bringt Choreographien auf die Bühne, die Geschichten und Emotionen mit Hilfe des Körpers selbst und seinen Möglichkeiten im Raum erzählen. Dabei geht es darum, auch mal aus Normen und Regeln auszubrechen und auch mit Hilfe der Improvisation, sich selbst zu entdecken. Der Unterricht besteht aus technischen Elementen,  Floor Work und Improvisation.

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High Heels Dance 

High Heels Dance ist ein moderner und vielseitiger Tanzbereich, der sowohl für Frauen als auch für Männer geeignet ist. Getanzt wird zu Moderner und ganz aktueller Musik aber auch zu alten Theater und Show Klassikern. Dieser Tanzstil zeichnet sich durch seinen Sexappeal und sein Selbstbewusstsein aus. Hierbei ist die Absatzhöhe nicht entscheidend, du sollst dich wohlfühlen. Neben dem Aufbau der Muskulatur, erlernen von verschiedenen Techniken stehen die Choreografien im Mittelpunkt dieses Tanzstiles.

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Fit for fun 
Die gezielte Gymnastik für Problemzonen wie Po, Bauch oder Oberschenkel mit umwerfenden Ergebnissen: Ein festeres Bindegewebe und ein besseres allgemeines Wohlbefinden. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt, des weiteren beinhaltet es ein besonderes Programm zur Vorbeugung und Bekämpfung von Rückenbeschwerden. Die Übungen dehnen und kräftigen die gesamte Körpermuskulatur und bauen sie wieder auf, Beschwerden werden gelindert oder sogar behoben.

Fit for Fun eignet sich besonders nach einer längeren Pause als Einstieg in ein anspruchsvolles Körpertraining. Der Fit for  Fun Kurs ist mit Hansefit kostenlos.

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ZUMBA

Das Training bietet ein komplettes Workout zu lateinamerikanischen und weltweiten Rhythmen, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Der ZUMBA Kurs ist mit Hansefit kostenlos.

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Yoga

Beim Ashtanga Vinyasa Yoga sind die Aspekte Flexibilität, Kondition und Kraft gleichbedeutend.

Die Asanas (Positionen) werden in festen Abfolgen (Serien) geübt, wobei Atmung und Bewegung in Kombination mit inneren, muskulären Stützen(Bandhas) in einen fließenden Bewegungsablauf gebracht werden. Ferner wird während der Yogapraxis eine spezielle Atemtechnik (Ujjayi) sowie die Blickrichtung (Drshti) mit eingebunden, um die freiwerdendeLebensenergie (Prana) in die gewünschten Kanäle zu lenken und den Geist zu fokussieren.

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Yoga wird von Yoga Mala angeboten.